Otras Disciplinas
El yoga puede complementarse con otras disciplinas o actividades que, con cierta similitud en cuanto a sus contenidos y técnica, aportan infinidad de beneficios al bienestar físico y psicológico de sus prácticantes.
Es muy difícil para el practicante del yoga no prestar atención a la existencia de toda una serie de disciplinas, técnicas y corrientes filosóficas que se orientan desde distintas perspectivas y mediante el uso de diversos principios a la búsqueda de unos objetivos comunes: salud mental y física, armonía espiritual, integración con respecto al entorno o, incluso, tratamiento terapéutico de problemas y enfermedades.
En mis más de treinta años como profesor de yoga, he tendido la oportunidad de realizar un acercamiento profesional a algunas de las más interesantes de estas disciplinas, que me propongo ahora mostrar en lo posible a mis alumnos y, en general, a cualquier persona interesada en ampliar sus conocimientos en este interesante campo.
Biodanza
La biodanza es un sistema de crecimiento personal creado por el psicólogo y antropólogo chileno Rolando Toro Araneda, y basado en el principio de que lo orgánico y lo físico son dos partes de una misma realidad. Según esto, se trataría de maximizar la integración del ser humano consigo mismo, sus semejantes y su entorno, o en expresión del propio autor: "Un sistema de integración afectiva, renovación orgánica y reaprendizaje de las funciones originales de la vida..."
Conjunto de ejercicios integradores inducidos por la danza y la música, tanto individualmente como en sesiones grupales, que refuerzan las principales áreas de expresión humana para favorecer la salud psicofísica y las relaciones interpersonales.
Gestalt
Desarrollada por Fritz Perls, la gestalt es una terapia psicológica y una filosofía de vida perteneciente a la psicología humanista que orienta su campo de actuación y sistemas tanto al tratamiento de enfermos, como a personas sanas, con el fin de desarrollar el potencial humano.
Su base se asienta en una concienciación con respecto al propio yo (vivir y sentir la realidad propia en cada momento), la responsabilidad de los procesos y acciones realizados cotidianamente, y la confianza en la estructura y sistemas naturales del propio organismo para autorregularse y adaptarse de forma armónica a un medio en constante cambio.
Meditación
La meditación consiste en una serie de técnicas orientados a un mejor funcionamiento físico y psicológico a través de un estado interior de supraconciencia orientado a una purificación de la mente. Se trata la búsqueda de un estado mental en el que se han eliminado el constante flujo de ideas y los condicionantes y filtros sociales que impiden una correcta apreciación de la realidad y nos empujan a conductas y actitudes desproporcionadas e innecesarias.
A través de la meditación, se lograría “Visión Pura”, tal y como la definió Patánjali, o “Visión Cabal”, en palabras de Buda, que nos ayudaría a ver lo que normalmente está vedado a la mente de las condiciones impuestas por la vida cotidiana.
Chi Kung
El Chi Kung (literalmente, el entrenamiento de nuestra energía) comprende una diversidad de técnicas directamente relacionadas con la medicina tradicional china, que se centran en la mente, la respiración y el ejercicio físico para el logro de un mantenimiento general de la salud y, en ocasiones, con objetivos terapéuticos concretos.
Idean para solucionar problemas asociados a la tensión y el estrés cotidiano de nuestros días, se basa en ejercicios de respiración, estiramientos, meditación y masajes que, de forma suave y paulatina ayudan a un mejoramiento general de la salud física y mental.
En directa relación con mi actividad como profesor de yoga y las disciplinas hasta aquí expuestas, quiero establecer un enlace especial hacia el sitio web de mi amigo Rafael Redondo Barba, reconocido como Maestro Zen por Willigis Jäger en Sonnenhof (Alemania), y que viene ejerciendo esta actividad después de su extensa labor como profesor universitario, periodista, escritor y consultor para diversas instituciones y empresas.
RAFAEL REDONDO BARBAPara cualquier pregunta, duda o petición de información sobre cualquiera de las disciplinas expuestas o la posibilidad de acceder a enseñanza sobre las mismas, proceder a través de la Sección de Contacto.
